Петр Иванюшкин
Время чтения: ~4 мин.
Просмотров: 82

Юношеские прыщи. Лечим при помощи диеты

1

Юношеские прыщи — нелёгкое испытание для любого подростка. Как правило, они проходят по окончании пубертатного периода, но это никого не утешает. Подростки трепетно относятся к собственной внешности. Каждому хочется иметь красивую кожу здесь и сейчас, быть привлекательным для противоположного пола.

Содержание:

Причины юношеских прыщей

Самая распространённая причина появления прыщей — естественные возрастные изменения гормонального фона. В этом возрасте в организме резко повышается уровень стероидных гормонов, особенно андрогенов, как у мальчиков, так и у девочек. Под их действием увеличивается выработка кожного сала, оно становится более плотным и вязким, образует пробки, которые закупоривают волосяные фолликулы. Выход наружу кожного секрета и других продуктов деятельности желез перекрывается.

Пионобактерии, постоянно живущие в устьях фолликулов и питающиеся кожным секретом, начинают размножаться быстрыми темпами. Продукты их жизнедеятельности вызывают раздражение окружающих тканей, они воспаляются. Так и образуются юношеские прыщи. Почему же тогда прыщи появляются не у всех подростков и не в одинаковых количествах? Во-первых, здесь большую роль играет наследственная предрасположенность, во-вторых, общее состояние организма, наличие хронических заболеваний, частые стрессы, в-третьих — экология окружающей среды и питание.

Роль неправильного питания

Долгие годы главным врагом здоровой кожи считались жирные и сладкие продукты. Сейчас к ним смело можно добавить фаст-фуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, чипсы, консервированные продукты, энергетики, алкоголь. Даже такие продукты, как сливочное масло, творожные сырки, молоко нельзя назвать полезными, поскольку в них используется добавление пальмового масла для удешевления и консервантов для увеличения срока хранения. Животных кормят насыщенным нитратами кормом, накачивают гормонами для быстрого увеличения их массы, лечат антибиотиками, а потом мясо ещё и обрабатывают химикалиями для улучшения товарного вида. Всё это вместе с пищей попадает и в организм человека, ослабляя его иммунитет.

В нашей стране большинство людей потребляет очень мало свежих фруктов, недополучая множество витаминов и минералов. Кроме того, для здоровой кожи важен витамин А, который в основном содержится в морепродуктах, а они — тоже редкий гость на столах большинства семей, особенно в несолёном виде. Витамины группы В также нужны для здоровья кожи, они содержаться в крупах и бобовых, но всё же не стоит есть генномодифицированную сою и кукурузу, едва ли они принесут какую-то пользу для здоровья кожи, хотя и вред этих продуктов не доказан.

Диета против акне

Обычно прыщи лечат косметическими методами, а также антибактериальными препаратами. Кроме того, нужно провериться у дерматолога на предмет наличия демодекоза. Это заболевание вызывает подкожный клещ-демодекс, без применения специальных препаратов, вызванные им прыщи не пройдут. Этот клещ, так же, как и пионобактерии является условным патогеном. У здорового человека он небольшие колонии демодекса обитают на коже, питаясь слущенными клетками. При ослаблении иммунитета он начинает активно размножаться, вызывая угреподобные высыпания. Так что соблюдать гигиену и лечиться, безусловно, нужно, но если при этом не нормализовать питание, эффекта не будет совсем, или он будет кратковременным. Что же есть подростку, если чуть ли не всё, что продаётся в супермаркетах в лучшем случае не полезно, в худшем — вредно? Ответ — самые простые блюда, приготовленные без использования полуфабрикатов.

Минимизируйте потребление мяса, твёрдых сыров, яиц, молочных продуктов с длительным сроком хранения. Мучное, сладкое, газировка, майонез — тоже под запретом. Обязательно ешьте овощные супы, гречку, фасоль, горох, свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Очень полезны овощные салаты с натуральными растительными маслами. Чай и кофе следует пить без сахара, а ещё лучше — заменить их обычной водой или минералкой без газа. Воды в любом случае нужно пить не меньше 2 литров в день.

Ешьте больше моркови, шпината, абрикосов как источника витамина А. Готовить лучше на пару, например, в мультиварке. Если нет возможности каждый день есть свежие фрукты в достаточном количестве, нужно покупать витаминно-минеральные комплексы, лучше — содержащие цинк. Именно этот минерал регулирует работу сальных желез. Также полезны пивные дрожжи, которые продаются в аптеке. Продукты приобретайте у проверенных продавцов и всегда проверяйте, не истёк ли срок хранения.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации